晚上失眠、早上提不起勁？試試 1 分鐘呼吸瑜珈

瑜伽需要融入生活。而呼吸，就是帶入生活最快的練習。不需要瑜伽墊，不需要特地換上吸濕排汗的瑜伽服。等公車、坐捷運、辦公桌前，任何想到的那一瞬間就可以進行。...