【愛的名詞解釋】 凱格爾運動

凱格爾運動是藉由主動式的收縮肛門、陰道、和尿道周圍的肌肉，進而強化整體骨盆底肌肉的強度與張力，能有效提升陰道收縮的力量—也就是能夠練習出傳說中「緊」的境界！...