瑜伽老師傳授「放鬆肩頸睡前伸展操」，提醒睡前不能做「這動作」

焦慮不安的心情容易影響睡眠，營養師建議，可以多攝取富含維他命Ｃ的蔬果，幫助舒緩心情；另外，瑜伽老師唐幼馨教你睡前瑜伽來放鬆肩頸，幫助睡得更好。...