「睡前３動作」徹底放鬆舒眠，還能按摩腸胃、降血糖血壓

很多人有睡眠困擾，睡不好、睡不久影響生活品質，不但精神變差還可能影響血壓，而且高年級生睡不好，有八成是跟原本疾病有關，例如胃食道逆流、攝護腺肥大等。在這次《如果云知道》的節目裡，主持人鄭凱云邀請瑜伽老師KATIE，教大家做睡前運動，幫助調整呼吸、放鬆筋骨達到舒眠效果，還能順便按摩腸胃，有助血糖血壓控...