３種助眠食物幫你舒緩情緒，雞腳、豬皮、綠豆…入睡吃法大公開

為什麼會不容易入睡？你有入睡困難嗎？入睡困難的定義是，輾轉反側、躺床超過30分鐘依然無法入睡，通常是因緊張、焦慮或身體不舒服所引起。入睡困難如何改善？根據近年國內外文獻資料，分析出鎂、色胺酸、甘胺酸等營養素能幫助入睡更順利、提升睡眠品質。...