這些GABA食物幫助入睡！想要倒頭就睡、身心放鬆快吃這３種水果

你晚上都要花多久時間才能睡著？醫師建議，可攝取GABA食物幫助入睡。五穀根莖類、蔬菜水果類、奶蛋類和味噌、泡菜、紅麴等，都是天然GABA食物，能幫助調節交感神經和副交感神經，有助心情放鬆。...