新期刊揭6種快睡食物清單！酸棗仁減壓、萵苣顧睡，宵夜吃它更好眠

失眠影響生活，還會增加高血壓、糖尿病等風險。張家銘醫師指出，全球約有1/3人口受到失眠困擾，知名期刊2025年發表六大助眠食物：牛奶、酸棗仁、萵苣、人參、五味子、核桃，揭露它們為何能助眠原因。...