輪班族與出差者的頭號大敵！專家揭祕：「這樣做」找回該醒就醒的能力

輪班、出差、跨時區工作，最怕該睡時睡不著、該醒時醒不來。氣功專家彥寬老師提醒，作息頻繁變動會打亂身體節律，讓自律神經難以切換。建議透過簡單氣功練習，幫助身體重新校準節奏，找回該放鬆就放鬆、該清醒就清醒的能力。...