口乾、胃脹煩躁不好睡？氣功大師：「吃出來」的睡眠障礙，教你一套「晚餐減法」

晚上口乾、胃脹、煩躁、翻來覆去睡不著，可能是吃出來的睡眠障礙。氣功專家彥寬老師提醒，晚餐太晚、太油、太補，容易讓臟腑加班、心神難安，建議透過晚餐減法與溫和氣功，幫助身體放鬆好眠。...