Ella淺眠靠4招翻身，醫師教3招助眠：晚餐後吃香蕉＋腹式呼吸更快睡

Ella陳嘉樺自曝淺眠靠4招助眠：固定作息、睡前少滑手機、補鎂鈣、精油按摩紓壓。楊聰財再加碼3招：晚餐後吃香蕉補GABA、上床做腹式呼吸放慢節奏、平時養成運動習慣消耗體力，幫你提升睡眠品質。...