IU自創「想像入睡法」，啟動副交感神經1分鐘就能睡，醫師說有效

韓國人氣女星IU曾自創1分鐘入眠法引發網友熱議。這方法獲精神科醫師楊聰財認可，醫師分析，IU入眠法中閉眼、具象想像，以及各角度觀察三大技巧，類似正念冥想或專注訓練，能啟動副交感神經，使皮質醇濃度下降，提升整體睡眠品質。...