吃全穀物讓你減肥贏在起跑點！？

全麥、燕麥、黑麥、大麥、糙米等等都是常見的穀物，而精製穀物包含白米、麵包等等也更是充斥著我們的生活，2017年2月《The American Journal of Clinical Nutrition》一篇美國塔弗茲大學的研究發現在熱量攝取與運動量不變，經過6周分組攝取未精製與精製穀物之後，未精製穀...