抬腿、 按摩、穿彈性襪腿還是「酸腫」? 護理師久站12小時該補這3個動作 | 姊妹動起來 | Babyou 姊妹淘

輪班制度下,護理師一站就是 8 到 12 小時,中間往往沒有規律的休息時間可以坐下——這種長時間、高密度的久站型態,對下肢循環與肌力的衝擊,遠比一般人想像的更大,也是眾多職業中負擔最重的族群之一。 輪班也能做的3大簡易自救動作 在班表允許的空檔,以下3個簡單動作能提供短期緩解。...