穿戴大數據破除「日行萬步」迷思：拉高步頻，走得快比走得多更健康

長期以來，「日行萬步」被視為維持健康的黃金法則。然而，這項起源於 1960 年代日本計步器行銷活動的口號，如今正被現代科學與穿戴式裝置的數據推翻。最新研究指出，想要降低死亡率，步行的「強度」（配速）與「總量」（步數）同樣重要。...