【Yinin Longstay專欄】小雪，防寒養腎／薑燒白蘿蔔排 | LIFE生活網

• 小雪節氣到來，氣溫下降，台灣雖不常下雪，但仍可透過節氣參考氣候轉變與養生。 • 冬季養生應早睡晚起、注意保暖、持續運動並曬太陽，可透過靜坐呼吸調息安定心境。 • 飲食上以防寒養腎為主，適量溫補，多食黑色食物及當季蔬菜，如白蘿蔔，有助於食療。 • 文章提供薑燒白蘿蔔排的食譜，並提醒脾胃虛寒者避免生吃白蘿蔔，以及服參藥前後不宜食用蘿蔔。